Drenagem Linfática   A drenagem linfática é uma técnica de massagem que trabalha o sistema linfático, estimulando-o a trabalhar de forma rápida, movimentando a linfa até os gânglios linfáticos. A linfa é o líquido existente nos vasos dos gânglios linfáticos. É caracterizada por sua viscosidade, ausência de cor, por conter substâncias orgânicas e inorgânicas, resíduos …

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Será que os fisiculturistas de hoje estão utilizando o stomach vacuum ou vácuo abdominal como parte do treinamento? ​ Esta técnica foi amplamente utilizada nos primórdios do fisiculturismo com Arnold e Corey nos anos 70 e início de 80. Mas parece que os competidores, mesmo os de alto nível, parecem ter esquecido dela. Percebemos isso …

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LOW PRESSURE FITNESS “UM NOVO CONCEITO EM TREINO FÍSICO E SAÚDE”. OBJETIVOS PRINCIPAIS DO LOW PRESSURE FITNESS: 1. TONIFICAR A MUSCULATURA ABDOMINO-PÉLVICA (LPF NÃO EMAGRECE, ELE REDUZ MEDIDAS); 2. CONTRIBUIR PARA MELHORIAS POSTURAIS; 3. TRATAMENTO E PREVENÇÃO DA DIÁSTASE ABDOMINAL; 4. PREVENÇÃO E/OU REDUÇÃO DOS SINTOMAS DA INCONTINÊNCIA URINÁRIA; 5. MELHORA NO DESEMPENHO SEXUAL E …

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Algumas pessoas aqui no Instagram me questionaram se a prática do LPF não atrapalha a amamentação, e a resposta é que o LPF pode até ajudar! Essa dúvida é normal e pertinente surgir, pois algumas pessoas já ouviram falar que a mulher apenas pode retomar ou iniciar a técnica hipopressiva quando tiver interrompido a amamentação, …

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Mecanotransdução celular é o processo pelo qual as células convertem estímulos mecânicos em uma resposta química. Mas será mesmo que é só isso? Forças aplicadas em macro escalas produzem trocas bioquímicas celulares, o que poderia vir a esclarecer como as aplicações locais e sistêmicas da fisioterapia podem influenciar todos os tipos de tecidos fisiologicamente. Esta é a mecanotransdução celular. Mas há mais coisas

O que é Escoliose?   A escoliose é um termo descritivo e não um diagnóstico. Em mais de 80% dos casos, uma causa específica não é conhecida. É um desvio da coluna no plano frontal acompanhado de uma rotação e de uma gibosidade (corresponde a uma látero-flexão vertebral). Assim, a coluna realmente se torce, não …

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LPF é um inovador sistema de treinamento postural e respiratório , que utiliza o conhecimento das rotas fasciais ♾ para uma maior ativação dos músculos do CORE, proporcionado aos seus praticantes a regulação do tônus basal e a normalização da PIA (pressão intra-abdominal). Além da resposta estéticas na faixa abdominal com a melhora do tônus …

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Pilates na Gestação: uma escolha saudável Durante o período de gestação, o corpo feminino passa por várias transformações que têm como principal objetivo garantir a formação e a manutenção da vida que se forma dentro de seu útero. Uma forma de se preparar para esse período é a gestante conhecer melhor o que está acontecendo …

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Você sabia que a constipação pode ser solucionada com algumas semanas de prática regular do método LPF? A constipação pode não ser causada por doenças subjacentes. Algumas causas comuns incluem desidratação, dieta com baixa ingestão de fibras, sedentarismo ou efeitos colaterais de medicamentos. Os profissionais comuns recomendam coisas como: ✅ Beber mais líquidos; ✅ Comer …

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Pilates para a terceira idade O tempo provoca mudanças no metabolismo e essas mudanças não são apenas biológicas, físicas, mas são também mentais e emocionais. É difícil manter o mesmo ritmo de vida quando seu corpo já não o acompanha na mesma velocidade. O Pilates para idosos é um exercício físico que não apresenta muito …

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