Pilates para a terceira idade

O tempo provoca mudanças no metabolismo e essas mudanças não são apenas biológicas, físicas, mas são também mentais e emocionais. É difícil manter o mesmo ritmo de vida quando seu corpo já não o acompanha na mesma velocidade.

O Pilates para idosos é um exercício físico que não apresenta muito impacto, o que o torna seguro. O método trabalha em áreas do corpo que são fundamentais para qualquer pessoa, principalmente na 3ª idade.

Pilates é uma atividade ideal para idosos, pois além de trazer diversos beneficio, é essencial que as pessoas continuem de exercitando na terceira idada. Isso porque a falta de cuidados e prevenção podem trazer dores, insônia, dependência de terceiros, sem falar dos acometimentos neurológicos, como o Alzheimer, o Parkinson, derrames cerebrais, entre outos.

Benefícios para os idosos praticantes do Pilates

• Alívio da dor;
• Alívio do estresse;
• Prevenção de lesões;
• Melhora dos reflexos;
• Melhora do equilíbrio e mobilidade corporal;
• Melhora da força muscular;
• Melhora da velocidade de andar;
• Melhora da auto-estima;
• Diminuição da depressão;
• Contribuição na manutenção e/ou aumento da densidade óssea;
• Melhora as reações posturais;
• Ajuda no controle do Diabetes, artrite e doenças cardiovasculares.

“Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem.” (Joseph Pilates).

Débora Cherubini